Avlu, iki aydınlık salonda küçük gruplarla reformer, mat pilates ve yoga dersleri veren bir stüdyo. Bu haftanın programını, her dersteki boş yeri ve sana uygun paketi tek sayfada görürsün.
Sınıfta en çok 8 reformerKontenjan alet sayısı kadar, kimse sıra beklemez.
Her derste seviye etiketiBaşlangıç, tüm seviyeler ya da orta; seçmek kolay.
Kredili, esnek paketlerDondurma ve iptal kuralları satıştan önce yazılı.
Önce tanışma, sonra programİlk derste kısa bir seviye sohbeti yaparız.
Dersler
Dört ders türü, tek bir sakin ritim
Her dersin temposu, seviyesi ve kime uygun olduğu açıkça yazılı. Emin değilsen ilk derste birlikte karar veririz.
Reformer salonu, sabah ışığı
Reformer pilates
Alet · 8 kişi · 50 dk
Yaylı direnç ve kayan taşıyıcıyla kontrollü, nefese bağlı çalışma. Temel dersinde aletin kullanımı adım adım gösterilir; Akış dersi tempoyu biraz artırır.
Mat pilates
Mat · 12 kişi · 45 dk
Kendi vücut ağırlığın, küçük toplar ve bantlarla merkez odaklı çalışma. Reformerdan önce temeli tanımak isteyenler için iyi bir başlangıç.
Yoga
Yin, Hatha, Vinyasa · 14 kişi · 60 dk
Yin uzun ve sakin duruşlarla ilerler, Hatha nefes ve hizalanmaya odaklanır, Vinyasa duruşları akış halinde bağlar. Her stilin temposu programda yazılıdır.
Birebir ve düet
Randevuyla · 1 ya da 2 kişi · 50 dk
Eğitmenle kendi hızında, sana göre kurulan seans. Saati eğitmen takviminden seçersin; düet seansını bir arkadaşınla paylaşabilirsin.
Haftalık program
Bu hafta hangi derste yer var
Program her gün güncellenir. Her satırda eğitmeni, seviyeyi ve reformer ya da mat sayısına göre kalan yeri görürsün; dolu derste bekleme listesine yazılabilirsin.
Az önce güncellendi
Dolu yerBoş yerDersten 12 saat öncesine kadar yaptığın iptalde kredin iade edilir. Bu demoda yer ayırma yalnızca gösterim amaçlıdır.
Paketler
Kredi ile gel, ritmini kur
Her grup dersi bir kredi, birebir seans üç kredi. Paket ücretleri satış adımında, ön bilgilendirme ve mesafeli satış sözleşmesiyle birlikte gösterilir.
Haftada kaç kez gelmeyi düşünüyorsun?
Ritmine uygun
Tanışma
1ilk ders
Başlangıç seviyesinde reformer ya da mat
Ders öncesi kısa seviye sohbeti
Yalnızca bir kez alınabilir
Ritmine uygun
Hafif
5kredi
6 hafta geçerli
Tüm grup derslerinde kullanılır
Haftada bir gelenler için
Ritmine uygun
Düzenli
10kredi
10 hafta geçerli
Bir kez 2 hafta dondurulabilir
Haftada iki gelenler için
Ritmine uygun
Üyelik
12kredi her ay
Her ay kendiliğinden yenilenir
Kalan 2 kredi sonraki aya geçer
Sonraki dönem için istediğin an iptal
Satın almadan önce bilmen gerekenler
Cayma ve iade koşulları ön bilgilendirme metninde yazılıdır; ödeme adımında onayına sunulur.
İptalDersten 12 saat öncesine kadar ücretsiz; sonrasında kredi düşer.
Geç kalmaIsınmayı kaçırmaman için 10 dakikadan sonra derse alınmazsın.
DondurmaDüzenli pakette bir kez, kısa bir başvuruyla.
GeçerlilikHer paketin süresi satın almadan önce yazılıdır.
Yaklaşımımız
Vaat değil, açık anlatım
01
Küçük gruplar
Reformer dersinde alet sayısı kadar kişi var. Eğitmen herkesi görür, düzeltmeler kişiye özel kalır.
02
Dürüst ders tanımları
Bir dersin neyi iyileştirdiğini değil, ne içerdiğini, temposunu ve kime uygun olduğunu anlatırız.
03
Sağlık önce uzmana
Bir sağlık sorunun, hamileliğin ya da yakın zamanda bir sakatlığın varsa önce doktoruna ya da fizyoterapistine danış. Derslerimiz tedavi yerine geçmez.
04
Işık ve sessizlik
İki salonda gün ışığı, doğal ahşap ve sade bir düzen. Telefonlar soyunma odasında kalır.
İlk ders
İlk gelişin dört adımda
Daha önce hiç pilates ya da yoga yapmadıysan endişelenme; tanışma dersi tam olarak bunun için var.
Mat hazır, ışık açık. Sen yalnızca gel.
Adım 1
Tanışma dersini seç
Programda Başlangıç etiketli bir ders seç ya da formu doldur, sana uygun saati biz önerelim.
Adım 2
Kısa formu doldur
Hareketini etkileyebilecek bir durum varsa yazman yeterli; gerekirse önce uzman görüşü almanı rica ederiz.
Adım 3
15 dakika erken gel
Rahat, vücudu saran kıyafetler ve kaymaz çorap getir. Matlar ve havlular stüdyoda.
Adım 4
Sonra birlikte karar ver
Dersten sonra hangi ders türünün ve paketin sana uyduğunu eğitmeninle konuşursun.
Sık sorulanlar
Merak edilenler
Cevabını bulamadığın bir soru varsa bize yaz; aynı gün dönmeye çalışırız.
Reformer ile mat pilates arasındaki fark ne?
Reformer, yaylı direnç ve kayan bir taşıyıcısı olan bir alettir; hareketlere hem destek hem direnç verir. Mat pilatesi yerde, kendi vücut ağırlığınla ve küçük ekipmanla yaparsın. İkisi de aynı ilkelere dayanır; hangisinden başlayacağını ilk derste konuşuruz.
Hiç yapmadım, hangi dersle başlamalıyım?
Programda Başlangıç etiketli Reformer Temel, Mat pilates ya da Hatha yoga derslerinden biriyle başlamanı öneririz. Tanışma dersinde eğitmen aleti ve temel hareketleri adım adım gösterir.
Ders dolu görünüyor, ne yapabilirim?
Dolu derste bekleme listesine yazılabilirsin. Biri iptal ettiğinde sıradaki kişiye bildirim gider ve yer ona açılır. Bildirimden sonra yeri onaylamak için bir saatin olur.
Bel ya da boyun ağrım var, derslere katılabilir miyim?
Önce doktoruna ya da fizyoterapistine danışmanı rica ederiz. Derslerimiz bir tedavi değildir ve bir rahatsızlığı gidereceğini söylemeyiz. Uzmanın uygun görürse eğitmenine durumunu anlat; hareketler buna göre uyarlanır.
Kredimi kullanamazsam ne olur?
Her paketin geçerlilik süresi satın almadan önce yazılıdır. Düzenli paketi bir kez dondurabilirsin; üyelikte kalan iki kredi sonraki aya geçer. Süresi biten kredi kural olarak iade edilmez; ayrıntılar ön bilgilendirme metnindedir.
İletişim
Tanışma dersin için bize yaz
Hangi dersle başlamak istediğini ve hangi saatlerin sana uyduğunu yaz; uygun bir ders saatiyle dönelim.
