Kilo yönetimi
Kısa süreli listeler yerine öğün düzeni, porsiyon ve alışveriş alışkanlıkları üzerinden ilerleyen, kendi temponuza göre bir plan.
Diyetisyen İpek Oran · İstanbul ve online
Tabağınızı yasaklarla değil, mevsimle kuralım.
Nar Beslenme Atölyesi'nde beslenme planınızı günlük hayatınıza, mutfağınıza ve varsa hekiminizin önerilerine göre birlikte kuruyoruz. Hızlı sonuç vaadi yerine sürdürebileceğiniz alışkanlıklar üzerinde çalışıyoruz.
- Görüşme
- Online ve yüz yüze
- Diller
- Türkçe, İngilizce
- Konum
- İstanbul
- İlk adım
- 20 dakikalık tanışma
Bu ay pazardaEkim
- Nar
- Ayva
- Elma
- Kereviz
- Balkabağı
1Danışmanlık
Her plan sizin rutininizden başlar
Bireysel beslenme danışmanlığını aşağıdaki alanlarda veriyoruz. Hangi alanın size uygun olduğunu tanışma görüşmesinde birlikte netleştiriyoruz.
Sporcu beslenmesi
Antrenman günleri, maç ya da yarış takvimi ve toparlanma dönemleriyle uyumlu öğün planlaması.
Gebelik ve emzirme
Kadın doğum hekiminizin takibiyle birlikte, her döneme uygun dengeli ve pratik beslenme önerileri.
Çocuk beslenmesi
Ailenin sofrasına uyan, beslenme çantasından akşam yemeğine kadar uygulanabilir öneriler.
Hastalıklarda beslenme
Diyabet, yüksek tansiyon ya da sindirim sorunları gibi durumlarda program, hekiminizin tanı ve yönlendirmesiyle hazırlanır.
Görüşme biçimleri
Tek görüşme
60 dakikalık ilk görüşme, temel ölçümler ve yazılı öneriler. Online ya da yüz yüze.
Dört haftalık takip
İlk görüşmenin ardından haftada bir 20 dakikalık kontrol ve aradaki sorular için mesaj kanalı.
On iki haftalık takip
İki haftada bir kontrol, mevsime göre güncellenen plan ve ara ölçümlerle daha uzun bir çalışma.
Ücret bilgisi ön görüşmede paylaşılır. Görüşmenizi en geç 24 saat önce haber vererek erteleyebilirsiniz.
Dyt. İpek OranDiyetisyenBeslenme ve Diyetetik lisansOnline ve İstanbul'da yüz yüze görüşür.
2Yaklaşım
Yasak listesi değil, birlikte kurulan bir düzen
Diyetisyen; beslenme ve diyetetik alanında lisans eğitimi almış bir sağlık meslek mensubudur. Bir hastalığınız varsa beslenme programınızı hekiminizin tanı ve önerileri doğrultusunda hazırlıyoruz.
Gerçekçi hedef
Hedefi sağlığınızı ve günlük hayatınızı gözeterek birlikte belirliyoruz; belirli bir kilo ya da süre vaat etmiyoruz.
Mutfağınızdan başlar
Plan, evde zaten pişirdiğiniz yemeklerle ve pazardaki mevsim ürünleriyle kurulur.
Hekiminizle aynı yönde
Tanı ve ilaç tedavisi hekiminizin alanıdır; biz beslenme tarafını onunla uyumlu tutarız.
Bu sitede bilerek yer vermediklerimiz
- Önce ve sonra fotoğrafları
- Kilo verme ya da sonuç vaadi
- Danışan alıntıları ve kişisel bilgileri
- Mucize ürün ve takviye önerisi
İçeriklerimizi sağlık hizmetlerinde tanıtım kurallarına uygun, bilgilendirici bir dille hazırlıyoruz.
3Süreç
İlk mesajdan takip görüşmesine
Her adımda ne olacağını önceden bilirsiniz. Online görüşmede de akış aynıdır.
- 1
Ön görüşme formu
Kısa formda iletişim bilgilerinizi, hedefinizi ve görüşme tercihinizi paylaşırsınız. Ayrıntılı sağlık geçmişi formda istenmez.
- 2
Tanışma görüşmesi
20 dakikalık telefon görüşmesinde beklentileri konuşur, size uygun görüşme biçimini birlikte seçeriz.
- 3
İlk görüşme ve ölçüm
Alışkanlıklarınızı, rutininizi ve varsa hekim raporlarınızı konuşur, temel ölçümleri alırız. Ölçümün evde nasıl alınacağını önceden anlatırız.
- 4
Plan ve takip
Mevsime ve rutininize göre yazılı bir plan hazırlanır; takipte neyin işlediğine bakar, planı birlikte güncelleriz.
4Mevsim takvimi
Bu ay tezgâhta ne var?
Bir ay seçin; İstanbul pazarlarında o ay sık bulunan ürünleri ve onlarla kurulabilecek bir tabak fikrini görün.
Ekim5 mevsimde
- Nar
- Ayva
- Elma
- Kereviz
- Balkabağı
Tabak fikri
Fırında balkabağı, nohut ve nar taneli bulgur salatası.
Takvim, pazarlardaki yaygın dönemlere göre hazırlanmış genel bir rehberdir; kişisel beslenme planınızın yerine geçmez.
Ekim5Sık sorulanlar
Görüşmeden önce merak edilenler
Online görüşme nasıl yapılıyor?
Görüşmeler görüntülü arama ile yapılır; bağlantı, randevu onayıyla birlikte e-postanıza gelir. Ölçümleri evde nasıl alacağınızı ilk görüşmeden önce kısa bir rehberle paylaşırız.
Bir hastalığım var, yine de başvurabilir miyim?
Evet. Bu durumda beslenme programınızı hekiminizin tanı ve önerilerine göre hazırlarız; ilk görüşmeye güncel tahlil sonuçlarınızı ve hekim raporlarınızı getirmenizi isteriz. Tanı ya da ilaç tedavisi konusunda öneride bulunmayız.
Ne kadar sürede sonuç alırım?
Bunu önceden söylemek doğru olmaz; herkesin sağlığı, rutini ve hedefi farklıdır. İlk görüşmede gerçekçi ara hedefler belirler, takip görüşmelerinde birlikte değerlendiririz.
Ücret bilgisini nasıl öğrenebilirim?
Görüşme biçimlerinin ücretleri ön görüşmede ya da e-posta ile paylaşılır. Ödemeyi randevu onayından sonra yaparsınız; en geç 24 saat önce haber vererek görüşmenizi erteleyebilirsiniz.
Kişisel ve sağlık bilgilerim nasıl korunuyor?
Sağlık bilgisi KVKK kapsamında özel nitelikli kişisel veridir. Formda yalnız ilk görüşme için gerekeni isteriz, açık rızanızı ayrı bir onayla alırız ve bilgilerinizi üçüncü kişilerle paylaşmayız.
6İletişim
Ön görüşme talebi
Formu doldurun, sizi iki iş günü içinde arayalım. Sağlık bilgilerinizi burada yazmanıza gerek yok; onları görüşmede konuşuruz.
- Telefon+90 000 000 00 00
- E-postahello@nar.example
- WhatsApp+90 000 000 00 00
- Konumİstanbul. Adres randevu onayıyla paylaşılır.
- Görüşme saatleriHafta içi 09.00 ile 18.00
İlk görüşmeye getirebilecekleriniz
- 1Son altı ayın tahlil sonuçları, varsa
- 2Kullandığınız ilaç ve takviyelerin listesi
- 3Üç günlük kısa bir yemek notu